Эмоциональное выгорание от многозадачности незаметно крадёт силы. Сначала кажется, что «делаю всё сразу — значит, успеваю больше». Но день заканчивается пустотой: тысяча начатых задач, ни одной радости. Узнаёшь…
Мотивация
Эмоциональное выгорание от сравнения себя с другими подкрадывается тихо. Сначала ты просто «подсматриваешь» за чужими результатами, потом — сверяешь с ними каждое своё движение. И вот уже день…
Знакомо: ты вроде отдыхаешь, но внутри идёт тихий суд — «почему не делаешь ничего полезного?» Так и начинается эмоциональное выгорание от токсичной продуктивности: когда ты не устаёшь от…
Есть два вида новогодних планов.Первый — “с 1 января я новый человек”, список на 27 пунктов и внутренний тренер, который орёт уже 2-го числа.Второй — новогодняя перезагрузка мотивации:…
Эмоциональное выгорание от потери смысла почти никогда не выглядит как драма. Скорее как тихий режим «без звука»: ты делаешь дела, отвечаешь, закрываешь задачи — и всё будто правильно……
Иногда не нужен годовой план, новый блокнот и идеальный момент. Нужно одно короткое решение: «Я могу это сделать». Не «когда-нибудь», не «если всё сложится», а прямо сегодня —…
Когда вокруг всё шатает — рынок, работа, новости, планы на год — обычный отдых уже не спасает.Мы спим, берём паузы, уезжаем «перезагрузиться», но внутри всё равно тревожно и…
Бывает так: ты уже один раз выгорел, всё «понял», ушёл в отпуск, сменил график, пообещал себе больше так не жить. Проходит полгода–год — и вдруг снова пустота, апатия,…
Иногда кажется, что мир живёт в формате «команда мечты»: партнёры, наставники, комьюнити. А у тебя — только ты, кухня и кружка остывшего чая.В такие моменты очень легко сдаться…
Представьте: вечер, вы мечтаете просто помолчать. Но в телефоне уже мигают сообщения — «можно с тобой посоветоваться?», «ты же у нас самый сильный», «я больше не знаю, к…