Эмоциональное выгорание из-за постоянной ответственности подкрадывается тихо.Когда «я всё потяну» превращается в ловушку.Сначала ты просто «чуть больше поработаешь», поможешь коллегам, подстрахуешь близких, возьмёшь ещё один проект — ну…
Мотивация
Иногда кажется, что живут два разных человека: тот, кто вечером пишет амбициозный список дел, и тот, кто утром выключает будильник и делает вид, что никаких списков не существует….
Когда мир слишком громкий: начало выгорания, сложно заметить.Информационное давление — это не просто «много новостей». Это когда каждый день на тебя падает поток чужих мнений, уведомлений, задач, сообщений…
Когда разум устал, тело говорит первым.Эмоциональное выгорание редко начинается с мыслей — оно начинается с тела. Мы не всегда замечаем, как тело помогает восстановиться после эмоционального выгорания, но…
Иногда это случается не в горах и не на тренингах. А утром. На кухне. Телефон мигает делами, и вдруг изнутри поднимается вопрос: в чём смысл жизни?Странно? Нет. Это…
Ищешь, как быть добрым к себе и не потерять драйв? Это про мотивацию, а не про «няшность». Самосострадание — не поблажки, а инструмент фокуса и устойчивости. Когда перестаём…
Эта история знакома слишком многим: вы правите презентацию в 47-й раз, переносите дедлайн, а внутри всё равно пусто и тревожно. Перфекционизм и эмоциональное выгорание часто идут за руку:…
Эмоциональное выгорание редко живёт только в голове — оно прячется в теле. Именно поэтому важно понять, как тело помогает восстановиться после эмоционального выгорания, и научиться слышать его сигналы….
Выгорание при удаленной работе подкрадывается незаметно: дом превращается в офис, «пять минут» в чате съедают вечер, а отдых почему-то не восстанавливает. Хорошая новость — вернуть ясную голову и…
Иногда мы застреваем между «хочу» и «делаю». Метод WOOP для мотивации — простой способ превратить желания в конкретные шаги за 5 минут. Он помогает увидеть не только цель,…