Мы часто срываемся не из-за слабой силы воли, а потому что сталкиваемся с неожиданными «ямами» по пути: устал, отвлекли, не получилось начать. План «если-то» для мотивации — это…
Мотивация
Бывало, ложишься спать с тяжёлой головой и чувством, что «ничего не успел» — а утром мотивации ноль? Мне это знакомо. Год назад я добавил в свою жизнь вечерний…
Выгорание и социальные сети — связка, которую мы долго недооценивали. Лента обещает отдых, но часто забирает силы: ещё пять минут скролла — и голова шумит, сравнения давят, а…
Эмоциональное выгорание у родителей — это не «я плохой отец/мать» и не лень. Это момент, когда любимые люди рядом, а сил — ноль, раздражение вспыхивает с полуоборота, и…
Выгорание у творческих людей — особенное. Оно не похоже на привычную усталость: идеи будто исчезают, а любимое дело вызывает тревогу вместо радости. Когда-то я сам сидел перед пустым…
Выгорание в отношениях — это когда даже самые тёплые чувства начинают тускнеть. Вроде бы всё хорошо: рядом близкий человек, но вместо радости появляется усталость. Я однажды поймал себя…
Если ты ищешь, как развить дисциплину и действовать без вдохновения, попробуй опереться не на волю, а на систему. Дисциплина вырастает там, где правильно устроены ритуалы, среда и энергия….
Мы часто мечтаем о резких переменах: «с понедельника начну бегать», «с нового года точно выучу английский». Но честно — сколько таких обещаний сгорало, даже не начавшись? Хорошая новость:…
Когда отдых не помогает, часто виной становятся скрытые признаки выгорания — это не только усталость и нежелание работать. Иногда они маскируются под простую апатию или бесконечное желание «ещё…
Мы часто гонимся за результатами, забывая спросить себя: зачем я это делаю? Вроде бы цель есть, но сил двигаться нет. А всё потому, что настоящая мотивация рождается не…