Ритуал 3×60 перед сном — это три коротких шага по 60 секунд, которые быстро сбрасывают внутреннее напряжение и возвращают ощущение контроля. Я придумал его в момент, когда засыпание…
Психология страха
(читай в момент, когда трясёт). Главное прямо сейчас — это экстренная стабилизация при панике. Ты не сходишь с ума: это паническая реакция тела, а не «поломка» мозга. Пик…
Кажется, кто-то уже живёт твоей мечтой: строит бизнес, путешествует, достигает. А ты всё ещё «в процессе».Возникает страх не успеть реализовать себя. Он заставляет спешить, работать без отдыха —…
Страх потерять контроль знаком каждому. Мы стараемся держать всё под контролем — планы, эмоции, людей, обстоятельства. Кажется, только так можно сохранить безопасность. Но чем сильнее мы сжимаем кулак,…
Мы часто мечтаем о переменах, но в критический момент рука тянется «отложить на потом». Так проявляется страх ответственности: тревога перед решением, за которое придётся отвечать. Кажется, что один…
Страх новых отношений приходит не с человеком, а с нашими уязвимостями. Мы будто защищаемся от опасности — и лишаем себя близости. Ниже — простые шаги, которые помогают осторожно…
Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: «А что, если завтра всё изменится?» или «А вдруг я не справлюсь?» Именно так проявляется страх будущего —…
Многие мечтают о победах, признании и новых возможностях. Но вместе с этим часто приходит тревога — так рождается страх успеха. Это чувство парализует и мешает сделать шаг вперёд….
Мы живём не в мире стабильности, а в постоянном потоке перемен. Поэтому страх неопределенности может накрыть даже самых уверенных людей: кажется, что без полной ясности двигаться вперёд невозможно….
Успех похож на яркий прожектор: он выхватывает нас из тени и ставит в центр внимания. Мы мечтаем о нём, но когда свет падает на нас, становится страшно. Почему…