Эмоциональное выгорание от многозадачности незаметно крадёт силы. Сначала кажется, что «делаю всё сразу — значит, успеваю больше». Но день заканчивается пустотой: тысяча начатых задач, ни одной радости. Узнаёшь…
Выгорание
Эмоциональное выгорание от сравнения себя с другими подкрадывается тихо. Сначала ты просто «подсматриваешь» за чужими результатами, потом — сверяешь с ними каждое своё движение. И вот уже день…
Знакомо: ты вроде отдыхаешь, но внутри идёт тихий суд — «почему не делаешь ничего полезного?» Так и начинается эмоциональное выгорание от токсичной продуктивности: когда ты не устаёшь от…
Эмоциональное выгорание от потери смысла почти никогда не выглядит как драма. Скорее как тихий режим «без звука»: ты делаешь дела, отвечаешь, закрываешь задачи — и всё будто правильно……
Когда вокруг всё шатает — рынок, работа, новости, планы на год — обычный отдых уже не спасает.Мы спим, берём паузы, уезжаем «перезагрузиться», но внутри всё равно тревожно и…
Бывает так: ты уже один раз выгорел, всё «понял», ушёл в отпуск, сменил график, пообещал себе больше так не жить. Проходит полгода–год — и вдруг снова пустота, апатия,…
Представьте: вечер, вы мечтаете просто помолчать. Но в телефоне уже мигают сообщения — «можно с тобой посоветоваться?», «ты же у нас самый сильный», «я больше не знаю, к…
Эмоциональное выгорание из-за постоянной ответственности подкрадывается тихо.Когда «я всё потяну» превращается в ловушку.Сначала ты просто «чуть больше поработаешь», поможешь коллегам, подстрахуешь близких, возьмёшь ещё один проект — ну…
Когда мир слишком громкий: начало выгорания, сложно заметить.Информационное давление — это не просто «много новостей». Это когда каждый день на тебя падает поток чужих мнений, уведомлений, задач, сообщений…
Когда разум устал, тело говорит первым.Эмоциональное выгорание редко начинается с мыслей — оно начинается с тела. Мы не всегда замечаем, как тело помогает восстановиться после эмоционального выгорания, но…