Эта история знакома слишком многим: вы правите презентацию в 47-й раз, переносите дедлайн, а внутри всё равно пусто и тревожно. Перфекционизм и эмоциональное выгорание часто идут за руку:…
Эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание редко живёт только в голове — оно прячется в теле. Именно поэтому важно понять, как тело помогает восстановиться после эмоционального выгорания, и научиться слышать его сигналы….
Выгорание при удаленной работе подкрадывается незаметно: дом превращается в офис, «пять минут» в чате съедают вечер, а отдых почему-то не восстанавливает. Хорошая новость — вернуть ясную голову и…
Выгорание от новостей подкрадывается тихо. Открыл ленту «на минутку» — и через полчаса голова гудит, плечи в напряжении, а тревога будто перешла на постоянный режим работы. Хорошая новость:…
Выгорание у руководителей — тема, о которой редко говорят вслух. От лидеров ждут уверенности, вдохновения и контроля. Но даже самый сильный капитан может выдохнуться, если постоянно держит паруса…
Выгорание и социальные сети — связка, которую мы часто недооцениваем. Лента обещает отдых, но забирает фокус: ещё пять минут — и голова шумит, сравнения давят, а дела стоят….
Выгорание и социальные сети — связка, которую мы долго недооценивали. Лента обещает отдых, но часто забирает силы: ещё пять минут скролла — и голова шумит, сравнения давят, а…
Эмоциональное выгорание у родителей — это не «я плохой отец/мать» и не лень. Это момент, когда любимые люди рядом, а сил — ноль, раздражение вспыхивает с полуоборота, и…
Выгорание у творческих людей — особенное. Оно не похоже на привычную усталость: идеи будто исчезают, а любимое дело вызывает тревогу вместо радости. Когда-то я сам сидел перед пустым…
Выгорание в отношениях — это когда даже самые тёплые чувства начинают тускнеть. Вроде бы всё хорошо: рядом близкий человек, но вместо радости появляется усталость. Я однажды поймал себя…