Начать с понедельника — почему мы постоянно начинаем привычку заново

«Ладно. Сегодня уже не получилось. Начну с понедельника». Знакомая фраза? В ней есть что-то очень успокаивающее. Сегодня можно выдохнуть. Завтра тоже особенно не напрягаться. А вот в понедельник…

Начать заново или продолжить — как не обнулять свой прогресс

Иногда работать над старым планом совершенно не хочется. Желание начать заново особенно сильно появляется после сбоя: кажется, что проще построить новую систему, чем продолжить старую.. Зато придумать новый…

Когда результата не видно — прогресс уже может накапливаться

Самое неприятное время начинается не тогда, когда ты ничего не делаешь. А когда делаешь — и ничего особенного не происходит. Неделю занимаешься английским. Слова учишь. Видео смотришь. Но…

Как вернуть доверие к себе и выполнять собственные обещания

Вечером решение кажется совершенно серьёзным. Завтра встану раньше. После работы займусь английским. С выходных начну тренироваться. В пятницу наконец закончу то, что откладываю уже месяц. В момент обещания…

Прокрастинация или выгорание — как понять разницу

Вчера ты три часа смотрел видео вместо того, чтобы закончить работу. Сегодня открыл документ — и через пять минут закрыл. На выходных решил наконец отдохнуть. Ничего серьёзного не…

Причины прокрастинации и откладывания важных дел

Ты садишься за важное дело. Открываешь документ, смотришь на пустую страницу и решаешь сначала проверить почту. Только на минуту. Через полчаса главное дело всё ещё ждёт. Почему так…